妊娠初期におすすめのサプリ｜妊娠中、摂るべき栄養素

「妊娠初期には葉酸を摂取しなさい」という言葉をよく聞きます。

葉酸は妊娠初期から妊娠１２週目まで摂取するといいです。

それはなぜでしょうか？

この妊娠１２週目まではお腹の中で胎児が体や脳などの組織を作るために早いスピードで細胞分裂を繰り返しています。

その葉酸はその細胞分裂を助ける効果があるからです。

もし、葉酸を摂取しなかった場合は神経管閉鎖障害という脳や神経を組織する部分に障害が起きてしまいます。

それにより、下半身の障害や脳が発達していない状態で赤ちゃんが産まれてきてしまうことがあります。

このため、欧米諸国では妊娠初期の女性に対して葉酸の摂取を義務付けています。

日本でも妊娠初期の女性に対して１日４００μｇの葉酸摂取を薦めています。

もし、元気な赤ちゃんを産みたければ、食事やサプリで葉酸を摂取しましょう。

妊娠初期に必要な葉酸はサプリで摂取したほうが効率的です。

その理由として葉酸は水菜やレバーに含まれていますが、調理することで栄養を失ってしまうからです。

そのため、水で飲めるサプリならば成分を失わずに能率良く摂取することができます。

その葉酸サプリで人気が高いのがベルタ社から販売されているベルタ葉酸サプリです。

ベルタ葉酸サプリは１日に必要な４００μｇの葉酸をわずか４粒で摂取できます。

しかも妊娠初期はつわりに悩んでいる女性が多いことから、つわりの女性でも飲みやすいように小粒にしてあります。

そして無添加、天然原料を使用していることから副作用がなく、母体と胎児に優しいです。

サプリの中には添加物を多く配合しているものもありますが、ベルタ葉酸サプリは安全で妊娠初期には非常におすすめです。

最初はアイドルの松浦亜弥さんですが、歌手の橘慶太さんと１２年間という長期間の交際期間を経て、２０１３年８月に入籍しています。

幸せなイメージがありますが、松浦さんは２００７年から子宮以外に子宮内膜が出来てしまう子宮内膜症を患っていると発表しています。

子宮内膜症は不妊の原因の一つですが、２０１４年９月にその病気を乗り越えて妊娠を発表しています。

現在は妊娠８か月目なので、妊娠初期の段階は終えています。

橘さんとの強い絆が病気を乗り越えさせたと思います。

次に女優でマナカナの愛称で親しまれていた三倉佳奈さんですが、２０１２年１２月に一般男性と結婚し、２０１４年１０月に女児を出産しています。

妊活の状況を自身のブログで紹介していました。

この内容はこれから妊娠を目指している女性や妊娠初期の女性にとっては参考になると思います。

また、三倉さんのブログではたくさんのバランスの良い食事が紹介されていましたが、料理があまり得意でない女性は栄養をサプリで摂取したほうがいいでしょう。